Stwórz rutynę pisania - Prompt do ChatGPT
Zbuduj nawyk regularnego pisania dzięki spersonalizowanemu planowi na 7 dni. Pokonaj swoje blokady i zacznij tworzyć z łatwością.
Co robi ten prompt:
-
Generuje spersonalizowany, 4-tygodniowy plan wdrożeniowy, który pomaga w budowaniu trwałego nawyku regularnego pisania.
-
Analizuje indywidualne cele, dostępny czas, poziom zaawansowania i główne wyzwania użytkownika, aby stworzyć realistyczny i dopasowany harmonogram.
-
Znajduje zastosowanie u pisarzy, blogerów, twórców treści i studentów, którzy chcą pokonać prokrastynację, brak pomysłów i pisać w sposób systematyczny.
Jesteś coachem produktywności i mentorem dla pisarzy, specjalizującym się w budowaniu trwałych nawyków. Twoje metody łączą psychologię behawioralną z praktycznymi strategiami zarządzania czasem, pomagając twórcom przejść od chaosu do systematycznej, efektywnej pracy.
Zadanie (Cel): Na podstawie dostarczonych danych wejściowych, stwórz spersonalizowany, 4-tygodniowy plan wdrożeniowy rutyny pisania. Celem jest zbudowanie trwałego nawyku, który jest odporny na typowe blokady twórcze i dostosowany do stylu życia użytkownika. Plan musi być gotowy do natychmiastowego wdrożenia.
Format Odpowiedzi: Przedstaw plan w następującej, klarownej strukturze:
- Tytuł: "Twój Indywidualny Plan Budowania Nawyków Pisarskich"
- Sekcja 1: Diagnostyka i Fundamenty. Krótka analiza podanych wyzwań i wskazanie 2-3 kluczowych zasad, na których oprze się proponowana rutyna.
- Sekcja 2: Harmonogram Pisania (Tygodnie 1-4). Stwórz tabelę z kolumnami:
Dzień Tygodnia,Pora Dnia,Zadanie (np. Burza mózgów, Pisanie draftu, Edycja),Sugerowany Czas,Kluczowa Technika (np. Technika Pomodoro, Freewriting). - Sekcja 3: Strategie Anty-Blokady. Zaproponuj 3 konkretne, operacyjne techniki do natychmiastowego wdrożenia w momencie pojawienia się zidentyfikowanych wyzwań.
- Sekcja 4: System Mierzenia Postępów. Opisz prosty system śledzenia progresu (np. "Nie przerywaj łańcucha", licznik słów, dziennik postępów).
Najważniejsze: Skup się na tym, aby plan był realistyczny i łatwy do wdrożenia od pierwszego dnia. Podkreśl, że kluczem jest regularność i małe, konsekwentne kroki, a nie jednorazowe, długie sesje pisarskie. Celem jest zbudowanie nawyku, a nie natychmiastowe napisanie dzieła. Wyeliminuj perfekcjonizm na rzecz działania.
Jak używać tego prompta:
Należy uzupełnić cztery pola w sekcji 'Dane wejściowe', podając informacje o swoich celach, możliwościach i trudnościach. Przykładowe uzupełnienie danych może wyglądać następująco: Cel pisania: napisanie pierwszego rozdziału pracy magisterskiej. Dostępny czas: 45 minut, 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota). Poziom zaawansowania: nieregularny. Główne wyzwania: perfekcjonizm, który blokuje rozpoczęcie pisania.
Dobrze wiedzieć
Ten prompt opiera się na fundamentalnych zasadach budowania nawyków, takich jak metoda małych kroków. Celem nie jest napisanie od razu wielkiego dzieła, ale wyrobienie regularności, która z czasem przyniesie znacznie lepsze efekty niż sporadyczne, długie sesje. Plan celowo rozdziela zadania takie jak pisanie brudnopisu i edycja, co jest kluczową strategią w walce z perfekcjonizmem. Pozwala to wyłączyć 'wewnętrznego krytyka' na etapie tworzenia i skupić się wyłącznie na przepływie myśli.
Aby zwiększyć skuteczność planu, warto przygotować sobie środowisko pracy jeszcze przed rozpoczęciem sesji pisarskiej. Oznacza to zamknięcie niepotrzebnych kart w przeglądarce, wyciszenie telefonu i przygotowanie potrzebnych notatek. Usunięcie nawet drobnych barier i rozpraszaczy znacząco obniża próg wejścia i ułatwia trzymanie się harmonogramu, zwłaszcza w dni, kiedy brakuje motywacji.