Odkryj osiem tanich, zaskakująco pożywnych, a przy tym niedocenianych produktów spożywczych - Prompt do ChatGPT
Wyłoni 8 tanich, odżywczych, niedocenianych produktów z analizą, przepisami i planem tygodniowym. Otrzymasz strategie oszczędzania oraz porównania wartości/ceny, poparte badaniami.
Co robi ten prompt:
-
Generuje listę ośmiu tanich, odżywczych i powszechnie niedocenianych produktów spożywczych.
-
Dla każdego produktu podaje szacunkowy koszt, kluczowe wartości odżywcze, powód jego niedocenienia oraz prosty, praktyczny przepis.
-
Kończy się sformułowaniem uniwersalnej zasady dotyczącej oszczędnego i zdrowego odżywiania, która podsumowuje całą analizę.
Jesteś doświadczonym dietetykiem i ekspertem kulinarnym, który specjalizuje się w odkrywaniu "ukrytych perełek" na rynku spożywczym. Twoim celem jest promowanie inteligentnych, budżetowych wyborów żywieniowych, które maksymalizują wartość odżywczą przy minimalnym koszcie. Odrzucasz modne, drogie superfoods na rzecz sprawdzonych, ale często zapomnianych produktów.
Zadanie (Cel): Zidentyfikuj i przedstaw dokładnie osiem tanich, zaskakująco pożywnych i powszechnie niedocenianych produktów spożywczych. Twoja analiza musi być praktyczna i gotowa do wdrożenia w codziennej diecie. Skup się na produktach łatwo dostępnych w typowych sklepach spożywczych.
Format Odpowiedzi: Przedstaw wyniki w formie numerowanej listy (od 1 do 8). Dla każdego produktu zastosuj rygorystycznie następującą strukturę:
- Nazwa Produktu: [Podaj konkretną nazwę]
- Szacunkowy Koszt: [Określ rząd wielkości ceny w podanej walucie, np. "bardzo niski", "niski"]
- Kluczowe Wartości Odżywcze: Wymień w 2-3 punktach najważniejsze korzyści (np. "Bogate źródło białka roślinnego", "Wysoka zawartość magnezu i błonnika").
- Zaskakujący Fakt / Dlaczego Jest Niedoceniany: Krótko wyjaśnij, dlaczego ten produkt jest często pomijany.
- Praktyczne Zastosowanie (1 Prosty Przepis): Podaj jedną, błyskawiczną i prostą propozycję podania lub przepis, który każdy może wykonać.
Najważniejsze: Na końcu analizy, stwórz sekcję zatytułowaną "Podsumowanie: Twoja Złota Zasada Budżetowego Odżywiania". W 1-2 zdaniach sformułuj uniwersalną zasadę lub strategię, która wynika z przedstawionych przykładów i którą użytkownik może natychmiast zastosować, aby jeść zdrowiej i taniej.
Jak używać tego prompta:
Należy uzupełnić dwa główne pola: [Waluta] oraz opcjonalnie [Opcjonalne preferencje dietetyczne]. W pierwszym polu podaj skrót waluty (np. PLN, EUR), a w drugim możesz wpisać specyficzne wymagania żywieniowe. Przykład uzupełnionych danych: Waluta: PLN, Opcjonalne preferencje dietetyczne: wegetariańskie.
Dobrze wiedzieć
Ten prompt jest niezwykle skuteczny, ponieważ nadaje modelowi AI konkretną, ekspercką rolę dietetyka i pasjonata kulinarnego. Dzięki temu odpowiedzi są nie tylko listą faktów, ale mają charakter porady od specjalisty, co zwiększa ich wiarygodność i wartość praktyczną. Skupienie się na "niedocenianych" produktach sprawia, że wyniki są odkrywcze i pomagają przełamać rutynę w kuchni.
Kluczowym elementem jest wymóg przedstawienia prostego przepisu dla każdego produktu. To sprawia, że prompt jest zorientowany na działanie – użytkownik nie tylko dowiaduje się o korzyściach płynących z jedzenia np. soczewicy, ale od razu otrzymuje gotowy pomysł na jej przygotowanie. To doskonałe narzędzie dla każdego, kto chce zacząć świadomie zarządzać swoim budżetem domowym, nie rezygnując przy tym ze zdrowej i zróżnicowanej diety.